Breathwork ist in aller Munde. Zumindest in meiner „Filterblase“ ist das ein Buzzword, das immer wieder auftaucht. 😉 Aber was ist Breathwork eigentlich?
Was ist Breathwork?
Vielleicht hast du ja auch schon mal von Breathwork gehört und dich gefragt, was das eigentlich ist und warum so ein „Hype“ darum gemacht wird. Denn Atemarbeit, die wörtliche Übersetzung, ist eine sehr effektive Methode, um Stress abzubauen und Resilienz zu fördern.
Gerade in den Wechseljahren, wenn das Nervensystem empfindlicher reagiert und Stress schwerer loszulassen ist, kann Breathwork ein kraftvolles Werkzeug sein.
Nur ist Breathwork kein neuer Trend (höchstens die Verwendung der englischen Bezeichnung statt der deutschen), sondern bereits viele tausend Jahre alt – und hat sich sehr bewährt, was auch wissenschaftliche Studien immer mehr zeigen.
Als Yogalehrerin habe ich mich auch schon viel mit Breathwork befasst, sowohl in der Theorie als auch auf praktischer Ebene und bin immer wieder begeistert von den wunderbaren Effekten dieser Praxis.
Wie Breathwork wirkt, welchen Einfluss sie auf unsere Resilienz hat und was das vegetative Nervensystem damit zu tun hat… Über all das habe ich im Magazin „Praxis Kommunikation“ einen Fachartikel geschrieben.
Deine Fragen zu Breathwork beantwortet
In diesem Artikel bekommst du Antworten auf diese Fragen:
- Wie kann Breathwork dazu beitragen, Resilienz zu entwickeln?
- Was ist Breathwork, und wie alt ist diese Praxis?
- Welche spirituellen Traditionen haben Atemarbeit als Mittel zur persönlichen Entwicklung genutzt?
- Warum ist der Atem ein Schlüssel zum vegetativen Nervensystem?
- Wie beeinflusst der Atem unser Stress- und Entspannungsniveau?
- Inwiefern trägt der Atem zur Flexibilität des Nervensystems bei und fördert somit die Resilienz?
- Wie können Atemübungen im Coaching eingesetzt werden, um Klarheit und Entspannung zu fördern?
- Wie können Menschen Atemübungen in ihren Alltag integrieren, um ihre Resilienz kontinuierlich zu stärken?
Artikel zu Breathwork zum Download
Das Tolle ist: Wenn du dich für dieses Thema interessierst und den Artikel lesen willst, brauchst du dir das Magazin nicht kaufen. Denn ich habe ihn hier für dich verlinkt, so dass du ihn einfach so lesen kannst.
Wenn du allerdings noch mehr Input zum Thema „Resilienz und positive Psychologie“ haben und informative Fachartikel von anderen Coaching-Kolleg:innen lesen willst, solltest du dir die entsprechende Ausgabe der Praxis Kommunikation bestellen. Das kannst du hier tun.
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Stress-S.O.S. in den Wechseljahren
Mein kostenloser Guide gibt dir konkrete erste Schritte zur Nervensystemregulation. Hol ihn dir hier: Zum Stress-S.O.S. in den Wechseljahren
Namasté. Ich bin Claire, Yogalehrerin und zertifizierte Wechseljahreberaterin. Seit 2012 ist Yoga mein Anker, der mich heute gelassen durch den Hormon-Dschungel trägt. Meine Mission: Dich dabei zu unterstützen, die Wechseljahre nicht nur zu überstehen, sondern als kraftvolle Neuausrichtung zu erleben – ganzheitlich gesund, gelassen und glücklich.
