Breathwork - Dein Weg zu mehr Entspannung und Resilienz

Breathwork – Dein Weg zu mehr Entspannung und Resilienz

Breathwork ist in aller Munde. Zumindest in meiner “Filterblase” ist das ein Buzzword, das immer wieder auftaucht. ­čśë Aber was ist Breathwork eigentlich?

Was ist Breathwork?

Vielleicht hast du ja auch schon mal von Breathwork geh├Ârt und dich gefragt, was das eigentlich ist und warum so ein “Hype” darum gemacht wird. Denn Atemarbeit, die w├Ârtliche ├ťbersetzung, ist eine sehr effektive Methode, um Stress abzubauen und Resilienz zu f├Ârdern.

Nur ist Breathwork kein neuer Trend (h├Âchstens die Verwendung der englischen Bezeichnung statt der deutschen), sondern bereits viele tausend Jahre alt – und hat sich sehr bew├Ąhrt, was auch wissenschaftliche Studien immer mehr zeigen.

Als Yogalehrerin habe ich mich auch schon viel mit Breathwork befasst, sowohl in der Theorie als auch auf praktischer Ebene und bin immer wieder begeistert von den wunderbaren Effekten dieser Praxis.

Wie Breathwork wirkt, welchen Einfluss sie auf unsere Resilienz hat und was das vegetative Nervensystem damit zu tun hat… ├ťber all das habe ich im Magazin “Praxis Kommunikation” einen Fachartikel geschrieben. 🤩

Deine Fragen zu Breathwork beantwortet

In diesem Artikel bekommst du Antworten auf diese Fragen:

  • Wie kann Breathwork dazu beitragen, Resilienz zu entwickeln?
  • Was ist Breathwork, und wie alt ist diese Praxis?
  • Welche spirituellen Traditionen haben Atemarbeit als Mittel zur pers├Ânlichen Entwicklung genutzt?
  • Warum ist der Atem ein Schl├╝ssel zum vegetativen Nervensystem?
  • Wie beeinflusst der Atem unser Stress- und Entspannungsniveau?
  • Inwiefern tr├Ągt der Atem zur Flexibilit├Ąt des Nervensystems bei und f├Ârdert somit die Resilienz?
  • Wie k├Ânnen Atem├╝bungen im Coaching eingesetzt werden, um Klarheit und Entspannung zu f├Ârdern?
  • Wie k├Ânnen Menschen Atem├╝bungen in ihren Alltag integrieren, um ihre Resilienz kontinuierlich zu st├Ąrken?

Artikel zu Breathwork zum Download

Das Tolle ist: Wenn du dich f├╝r dieses Thema interessierst und den Artikel lesen willst, brauchst du dir das Magazin nicht kaufen. Denn ich habe ihn hier f├╝r dich verlinkt, so dass du ihn einfach so lesen kannst.

Wenn du allerdings noch mehr Input zum Thema “Resilienz und positive Psychologie” haben und informative Fachartikel von anderen Coaching-Kolleg:innen lesen willst, solltest du dir die entsprechende Ausgabe der Praxis Kommunikation bestellen. Das kannst du hier tun.

Weitere Ressourcen

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