OM Shanti und Namasté 🙏🏼
Ich bin Claire Ganeshapriya und meine Mission ist es, berufstätige Mütter mit Superwoman-Syndrom zu unterstützen, sich selbst wieder wichtig zu nehmen und wieder häufiger JA zu sich selbst zu sagen, damit sie ihr Leben wieder entspannt, voller Freude und mit viel innerer Ruhe und Gelassenheit leben können.
Es ist Sommer 2013. Meine Zwillinge sind ca. 8 Monate alt. Es ist nachts und ich stehe schreiend im Kinderzimmer und brülle mir die Seele aus dem Leib.
Was war passiert? Ich konnte nicht mehr. Ich konnte einfach nicht mehr. Ich war am Ende meiner Kräfte.
Ständig ging es nur um die Kinder. Um ihre Bedürfnisse. Um das, was IHNEN gut tut. Was SIE brauchen. Und dann auch noch der Schlafmangel…
Ich fühlte mich außerdem zerrissen zwischen der Liebe zu meinen Kindern und dem Wunsch, sie auch mal richtig kacke finden zu dürfen (was ich mir aber nicht erlaubte – gehört sich ja als Mutter nicht!).
Und ich war zerrissen zwischen “Ich brauche unbedingt Zeit für mich, sonst raste ich aus!” und “Ich kann meine Kinder doch nicht alleine lassen. Sie brauchen mich doch.”
Ich erkannte, dass es so nicht weitergehen konnte. Dass ich was tun musste, damit ich meinen Kindern, aber auch MIR gerecht werden konnte. Also holte ich mir Hilfe.
Mein Weg vom Mama-Burnout in die Gelassenheit
Ich begann eine Therapie, engagierte eine Au-Pair und schaffte mir durch Großeltern und andere Unterstützer*innen kleine Freiräume, die mich aufatmen ließen.
Ich begann mit einer regelmäßigen Yogapraxis und in der Zeit kümmerte sich mein Mann um die Kinder. Auch darüber hinaus schaffte ich mir kleine Kraftinseln zum Auftanken.
Es wurde besser und ich lernte, meine Bedürfnisse zu priorisieren, ohne die meiner Kinder zu ignorieren. Ich lernte, für mich einzustehen, meine Bedürfnisse zu kommunizieren und Hilfe einzufordern und anzunehmen.
Als ich wieder arbeiten ging (während der Elternzeit war ich noch im Master-Studium, bei dem ich dank des Fernstudiums meinen eigenen Rhythmus einnehmen konnte), teilten mein Mann und ich uns die Care-Arbeit auf. Nicht immer konfliktfrei, aber wenn ich das Gefühl hatte, dass ich mal wieder mehr zu übernehmen hatte als er, sagte ich das klar und wir fanden eine Möglichkeit.
Es gelang mir Stück für Stück, wieder JA zu mir selbst zu sagen und mich wichtig zu nehmen, so dass ich mein Leben wieder entspannt, voller Freude und mit viel innerer Ruhe und Gelassenheit leben konnte.
Das veränderte alles für mich
Was alles im Leben für mich verändert hat, war Yoga.
Durch Yoga erkannte ich und lernte ich, dass ich es selbst in der Hand habe, wie ich mich fühle und wie ich mit schwierigen Situationen in meinem Leben umgehe – Empowerment pur! Und ich konnte all das jenseits der logischen Ebene in meinem Körper verankern, der das fehlende Glied in der Kette gewesen war.
Vor allem meine Yogalehrerausbildung, die ich im März 2017 begann, katapultierte mich auf eine Ebene, auf der ich wirklich MIR begegnen konnte und lernte, immer mehr zu mir selbst zu werden.
Es folgten viele weitere Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Yoga, Psychologie, Coaching und Neurowissenschaften, die mich ebenfalls meiner eigenen inneren Ruhe und auch Lebensfreude näher brachten.
Heute...
… bin ich gelassener denn je. Klar habe ich auch mal meine schlechten Tage und Tage, in denen ich mich gestresst und überfordert fühle. Aber erstens sind diese Tage viel seltener geworden, zweitens kann ich mit diesen Tagen entspannter umgehen und drittens finde ich schneller wieder in die Gelassenheit zurück.
Mein Mann und ich haben eine intensive Krise gemeistert und schaffen es immer wieder, bei Konflikten eine gute Lösung zu finden, so dass beide zufrieden sind.
Die Bedürfnisse meiner Kinder, meines Mannes und meine eigenen bringen wir immer wieder gut überein und ich habe keine Probleme mehr damit, mich aus Dingen herauszuziehen, die nicht meinen Bedürfnissen entsprechen.
Wenn meine Familie bspw. ins Schwimmbad will, ich mich aber intensiv nach Ruhe sehne, ist es ok für alle, wenn ich einfach nicht mitfahre. Meine Familie versteht und akzeptiert das!
Außerdem habe und nehme ich mir den Raum, um mein Business zu führen und voranzutreiben, was mir enorm wichtig ist. Es ist selbstverständlich, dass ich berufstätig bin und sowohl meine Familie als auch Außenstehende akzeptieren das. Und wenn es nicht so ist oder wäre, wäre es auch egal: Ich habe inzwischen so ein gutes Standing für mich entwickelt, dass mich Kommentare und Meinungen anderer zu meiner Berufstätigkeit nicht mehr interessieren.
Es war ein langer Weg bis hierhin und natürlich habe auch ich immer noch Momente, in denen mein schlechtes Mama-Gewissen zuschlägt, ich mich zerrissen fühle zwischen den Anforderungen und das Gefühl habe, eine schlechte Mutter zu sein.
Aber ich habe einen Weg gefunden, gut mit diesen Momenten umzugehen und mich nicht dauerhaft darin zu verlieren. Inzwischen weiß ich, dass es nicht darum geht, jemals final die Ziellinie von “Ich bin zu 100% gechillt, zu jeder Zeit.” zu überschreiten. Das halte ich für Utopie und im irdischen Leben auch nicht für möglich.
Es geht vielmehr darum, bewusst den Prozess und den Weg zu gestalten und Stück für Stück immer mehr in die Gelassenheit und innere Ruhe zurück zu finden.
Seit ich das verinnerlicht habe, erlebe ich die Welt und mich selbst in dieser Welt völlig anders – und die Zustände von innerer Ruhe und Gelassenheit sind immer mehr zu meinem Alltag geworden, ebenso wie unbändige. Lebensfreude, prickelnde Lebendigkeit und tiefe Zufriedenheit.
Wie ich arbeite
Durch meine vielen verschiedenen Aus- und Weiterbildungen habe ich das Glück, einen großen Werkzeugkasten mit in die Zusammenarbeit zu bringen. Am Ende sind es aber selten die richtig großen und vermeintlich “wuchtigen” Methoden, die am besten wirken. Sondern die vielen kleinen Dinge, die du im Alltag für dich tust, um den Zustand von innerer Ruhe und Gelassenheit in dir wieder hervorzuholen.
Ich arbeite mit meinen Kundinnen ganzheitlich mit Methoden aus der Neurowissenschaft, Embodiment, Yoga, Energiearbeit, Breathwork, Meditation. Oder kurz: Ich verbinde das Beste aus der Wissenschaft mit Spiritualität, um deine Lebensfreude wieder zu wecken.
Dazu biete ich Einzel- und Gruppenbegleitungen an in Form von Yogaprogrammen (und ähnlichen Methoden wie Breathwork), Coachings und Mentorings. Wenn du jetzt ein Prickeln in dir spürst und mit mir arbeiten willst: Schau dir hier deine Möglichkeiten zur Zusammenarbeit an! 💖
Mein Ansatz? Yoga und Coaching verbinden!
In meiner Arbeit verbinde ich das Beste aus dem Yoga mit Coaching-Elementen, ergänzt durch meine eigenen Erfahrungen und persönlichen Eigenschaften.
Methoden und Tools
- Körperhaltungen (Asanas)
- Atemübungen
- Meditationen
- Yoga-Psychologie
- Yoga-Philosophie
- Coaching-Fragen
- Coaching-Methoden
- Embodied / körperorientiertes Coaching
- Energiearbeit
Meine Stärken
- Einfühlungsvermögen
- Mitgefühl
- Intuition
- Struktur & Klarheit
- Ehrlichkeit
- Offenheit
- Akzeptanz & Toleranz
Meine Ausbildungen und Qualifikationen
- 2022: Pranayama – Atemkunst des Yoga (YogaEasy Academy, Kurs mit Anna Trökes)
- 2022: Trauma-Informed Yoga Training (Ashley Turner)
- 2022: Coaching-Ausbildung “NeuroEmbodied Soul Centering®” (Britta Kimpel)
- 2021: Certification of Embodiment Coaching (Mark Walsh)
- 2020: Yoga bei psychischen Problemen (Yoga Vidya e.V.)
- 2020: Foundations of Yoga for Mental Health (Ashley Turner)
- 2017-2019: Yogalehrerausbildung 500 Stunden (Unity Training Köln)
- 2018: Weiterbildung Mentaltrainerin (Fitmedi-Akademie)
- 2018: Systemisches Coaching Practitioner & Master (Competence on Top)
- 2018: Train the Trainer (Competence on Top)
- 2011-2014: Master of Arts Social Media (Birmingham City University)
- 2007-2011: Bachelor of Arts Kommunikationswissenschaften (Universität Bonn)
- 2001-2003: Schuh-Betriebswirtin (LDT Nagold & Klauser Schuhe GmbH)
Meine Erfahrungen und Kenntnisse
- 440+ Stunden Unterrichtserfahrung als Yogalehrerin
- 350+ Stunden Erfahrung in Coaching, Training und Beratung
- Kenntnisse & Fähigkeiten:
- Entspannungstechniken
- Stressmanagement
- Embodiment-Techniken
- Yoga, Breathwork, Meditation
- Energie-Arbeit
- Mindset-Arbeit & Inner Work
- Regulation des Nervensystems
- Traumasensibilität
- 7+ Jahre Erfahrung als Unternehmerin
- 13+ Jahre Erfahrung im Bereich Social Media Management, Community Management und Marketing
Persönliches
- Wahl-Kölnerin
- Verheiratet, Mutter eines Zwillingspärchens (geb. Oktober 2012)
- Wasserratte und -Liebhaberin
- Ich liebe wandern, reisen, lesen, in der Natur sein
- Sehnsuchtsländer: Neuseeland, Schweden
- Halb-Französin
- Reisen mit dem Wohnmobil
- Tanzen, Yoga, Meditation
- Vision: Weltfrieden
- Weltverbesserin und Hippie
Du willst jetzt deinen ersten Schritt machen?
Hol dir den “Activate your Inner Buddha”-Quick Guide, um in nur 60 Sekunden aus dem inneren Stresssgefühl auszusteigen und als berufstätige Mutter zur absoluten “Chill-Queen” zu werden!
