Raus aus dem Stress, rein in tiefe innere Ruhe und Gelassenheit in nur 60 Sekunden - mit diesen drei einfachen und hoch effektiven Übungen, die du easy peasy in deinen Alltag einbauen kannst - melde dich jetzt an für 0 Euro!
Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung, hast aber Angst, sie final zu treffen? Damit bist du nicht alleine! Deswegen möchte ich dir heute mit diesem Beitrag mitgeben, woran es genau…
WeiterlesenEs gibt viele Tipps da draußen, um mit Stress besser umzugehen. Wenn man das mal googelt, gibt es viele Beiträge dazu, mit konkreten Übungen, aber auch eher so allgemein gefasste…
WeiterlesenAlkohol und das Nervensystem – Wie hängt das zusammen? (Kurzzusammenfassung) Alkohol verändert kurzfristig das Nervensystem, indem er die Herzratenvariabilität (HRV) senkt, das sympathische Nervensystem aktiviert und damit Stress und Unruhe…
WeiterlesenNervensystem regulieren (Kurzfassung) Dein autonomes Nervensystem steuert automatisch, wie du dich fühlst und reagierst. Dauerstress bringt das Nervensystem aus dem Gleichgewicht – mit Folgen für Körper und Psyche. Regulieren heißt:…
WeiterlesenVielleicht hast du das ja auch schon mal gehört: „Du musst unbedingt meditieren oder Yoga machen.“ Vielleicht hast du es auch schon mal probiert und einfach festgestellt, dass das ist…
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