Peaceful & Calm
Dein 3-Wochen-Resilienz-Training für ein entspanntes Nervensystem auch in den Wechseljahren
Wie du mit hocheffektiven Regulationstechniken in weniger als 5 Minuten aus jeder Stressspirale aussteigst – speziell wertvoll in Zeiten hormoneller UmbrücheZugriff auf Inhalte für 1 Jahr
Stell dir vor...
… die Welt um dich herum (und in dir) wirbelt, aber statt in Panik, Gereiztheit oder Überforderung zu verfallen, bleibst du fest verankert. Du spürst, wie eine Welle der Unruhe aufsteigt, und weißt exakt, welchen „Knopf“ du drücken musst, um dein System innerhalb von Minuten wieder auf Sicherheit zu programmieren. Du navigierst gelassen durch deinen Alltag, weil du die Sprache deines Nervensystems sprichst.
Stattdessen…
- fühlst du dich oft wie ein Pulverfass: Eine Kleinigkeit reicht aus, und du könntest mal wieder schreien oder in Tränen ausbrechen.
- macht dein Körper „Daueralarm“: Herzrasen, innere Unruhe oder dieses diffuse Gefühl von „Ich schaffe das alles nicht mehr“, obwohl du früher alles gewuppt hast.
- gehst du abends erschöpft, aber innerlich aufgekratzt ins Bett, nur um am nächsten Morgen schon mit einem flauen Gefühl im Magen aufzuwachen.
In den Wechseljahren verliert unser Nervensystem seinen natürlichen „Östrogen-Puffer“. Wir reagieren empfindlicher auf Stress. Peaceful & Calm gibt dir diesen Puffer auf biologischer Ebene zurück.
Durch Peaceful & Calm...
- verstehst du endlich die Biologie hinter deinem Stress: Du lernst, wie dein Nervensystem funktioniert. Wissen ist Macht – und der erste Schritt aus der Hilflosigkeit.
- lernst du dein persönliches „Regulations-Menü“ kennen: Ich stelle dir 15 hocheffektive Techniken vor, damit du in jeder Situation die passende Antwort auf Stress parat hast.
- stoppst du die Stress-Spirale in weniger als 5 Minuten: Kein stundenlanges Meditieren nötig – wir nutzen Techniken, die sofort neurobiologisch wirken.
- integrierst du Gelassenheit „on the go“: Du lernst, wie du diese Übungen easy in deinen Alltag einbaust, ohne ein weiteres zeitfressendes To-Do auf deiner Liste zu haben.
Warum dieser Kurs gerade jetzt dein Anker ist
Stressregulation ist ein universelles Handwerk. Doch in den Wechseljahren wird dieses Handwerk zur Überlebensstrategie. Durch den sinkenden Östrogenspiegel reagiert dein Nervensystem sensibler auf Reize. Was dich früher kaltgelassen hat, bringt dich heute ans Limit.
Peaceful & Calm ist meine bewährte Toolbox für ein reguliertes Nervensystem. Auch wenn ich die Übungen zeitlos und allgemein gültig aufgenommen habe, sind sie heute die wichtigste Basis meiner Arbeit mit Frauen in den Wechseljahren. Warum? Weil dein Vagusnerv nicht weiß, wie alt du bist – er reagiert einfach auf die richtigen Signale.
Das ist drin:
Selbstcheck
Finde heraus, wie dein aktuelles Stresslevel aussieht und was du sofort dagegen tun kannst.
Masterclass
Erfahre, was in deinem Körper vor sich geht, wenn du in Stresssituationen gerätst und wie du dies beeinflussen kannst.
Tipps und impulse
Erhalte Tipps und Impulse des Gelernten zur besseren Umsetzung und zur erfolgreichen Integration in deinen Alltag nach dem Kurs.
Workbook
Nutze Journalingfragen, um dein Stresslevel und Vorher-Nachher-Effekte der Übungen zu dokumentieren. So findest du raus, welche Übungen für dich funktionieren.
Regulationsübungen
Löse deine Stressreaktion mit 15 einfachen und hoch effektiven 5-Minuten-Übungen.
Deine Investition
In 3 Wochen zu einem regulierten Nervensystem und echter Gelassenheit im hormonellen Wandel
149 Euro
Zugriff auf Inhalte für 1 Jahr
Das sagen meine Kundinnen über mich
Wer dich begleitet
Ich bin Claire Oberwinter, Yogalehrerin, zertifizierte Wechseljahreberaterin und NESC-Coach. Ich unterstütze Frauen dabei, die Wechseljahre als Chance für eine kraftvolle Neuausrichtung zu nutzen.
Früher war ich selbst oft die „Stress-Queen“ – gereizt, überfordert und schnell auf 180. Heute weiß ich: Du musst nicht dein ganzes Leben ändern oder stundenlang auf dem Kissen sitzen, um Frieden zu finden. Du musst nur lernen, wie du dein Nervensystem regulierst. In diesem Kurs habe ich meine effektivsten Tools gebündelt, die mir und meinen Klientinnen helfen, auch im größten Hormon-Sturm cool und gelassen zu bleiben.
