8-Wochen Online-Yoga-Programme
Findest du dich darin wieder?
Du hast einen herausfordernden Job und suchst einen mentalen Ausgleich dafür, um das alles mal hinter dir lassen zu können und runterzukommen.
Du hast ein aktives Leben, viel Verantwortung und kümmerst dich viel um andere. Nur wann sorgst du eigentlich mal für dich selbst?
Du spürst die körperlichen Auswirkungen, die dein Alltag mit sich bringt (Schmerzen, Schlafprobleme, fehlende Bewegung und Flexibilität uvm.) und willst endlich aktiv etwas dagegen tun.
Du sehnst dich nach einem sicheren Anker, einen “Safe Space”, in dem du einfach SEIN darfst und in dem du Kraft tankst.
Du willst endlich im Alltag ruhiger und gelassener reagieren, wenn du Herausforderungen begegnest und gefühlt mal wieder alles auf einmal schief geht.
Du wünschst dir mehr Klarheit und Energie für deinen Alltag und willst dich in dir selbst wieder wohl und zuhause fühlen.
Dir sind andere Online-Yoga-Portale zu anonym und du wünschst dir echten Kontakt und Austausch zu anderen Yoginis?
Ja, ich weiss, was du jetzt denkst...
“Ich habe keine Zeit.”
“Ich bin aber nicht flexibel genug.”
“Ich habe schon ewig kein Yoga mehr gemacht. Ich komme bestimmt nicht mit.”
“Ich kann diese ganzen Haltungen nicht.”
Schauen wir uns das doch mal genauer an…
“Ich habe keine Zeit.”
Wir alle NEHMEN uns die Zeit für das, was uns wichtig ist. Wie z.B. essen, duschen usw. Wenn dir deine Gesundheit wichtig ist, wirst du dir auch hierfür die Zeit nehmen.
Die alles entscheidende Frage ist: IST sie dir denn wirklich wichtig? Und auch: Was kostet es dich, wenn du dich NICHT um deine Entspannung kümmerst?
“Ich bin aber nicht flexibel genug.”
Als ich mit Yoga angefangen habe, konnte ich nicht im Schneidersitz sitzen. Es ging einfach nicht, meine Hüften waren zu eng dafür.
Mit der Zeit wechselte ich von einem Meditationsbänkchen zu einem hohen Kissen, dann zu einem niedrigen Kissen und inzwischen brauche ich nur noch eine ganz kleine Sitzerhöhung.
Du musst nicht flexibel sein, um Yoga zu üben. Du WIRST flexibel, indem du regelmäßig praktizierst.
“Ich habe ewig kein Yoga gemacht. Ich komme sicher nicht mit.”
Beim Yoga geht es NICHT um Leistung und darum alles zu können! Es geht darum, stetig zu wachsen, Schritt für Schritt in deinem Tempo voranzukommen.
Ich bin auch schon ewig nicht mehr joggen gegangen. Aber wenn ich es dann doch mal tue, habe ich nicht den Anspruch an mich, besonders schnell oder “gut” sein zu müssen. Ich jogge dann einfach, weil ich Lust dazu habe und ich weiß, dass es mir gut tut.
“Ich kann diese ganzen Haltungen nicht.”
Ich kann bis heute bestimmte Yogahaltungen nicht und weiß auch nicht, ob ich sie je können werde. Und das ist mir völlig schnuppe, denn mir geht es bei meiner Praxis vor allem darum, mir etwas Gutes zu tun.
Anstatt auf das zu schauen, was du (noch) nicht kannst, schau doch lieber auf das, was du schon kannst. Und Yoga machen kann Jede*r, der einen Körper hat und atmen kann. 
Und der bereit ist, einen Weg des Wachstums zu gehen.
Hab ich dich? 😉
Ok gut! Dann lass uns jetzt mal darüber reden, was du davon hast, regelmäßig Yoga zu praktizieren und was du von mir in meinen Kursen bekommst.
Diese Dinge werden sich mit Sicherheit ändern, wenn du regelmäßig Yoga praktizierst.
Du lernst und erlebst, …
- wie du deine Gedanken zur Ruhe bringst und dadurch dein gesamter Alltag ruhiger und entspannter wird.
- wie deine körperlichen Beschwerden weniger werden und du dich gesünder und fitter fühlst.
- wie du immer gelassener wirst und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Zuversicht und Stärke begegnest.
- wie viel mehr Energie du im Alltag hast und du deinen Akku schnell wieder aufladen kannst, wenn dein Energielevel wieder abgesunken ist.
- wie du klarer wirst, mehr Fokus gewinnst und wie du dadurch schneller in deinem Alltag vorankommst.
- wie (innere) Konflikte weniger werden, weil du immer achtsamer und bewusster mit dir selbst und anderen umgehst und schneller Lösungen für dich findest.
- wie du innere Blockaden aufspürst und auflöst und sich dadurch auf einmal alles viel leichter anfühlt.
- wie du schneller in den Flow kommst und immer mehr bei dir selbst ankommst.
Das ist im Online-Yoga-Programm enthalten
- Eine Intro-Session zum Kennenlernen der Gruppe und des Themas
- Eine Live-Yogaeinheit pro Woche (60 Minuten) mit anschließendem Austausch in der Gruppe
- 1 Session mit Breathwork & Meditation und gemeinsamem Singen
- Aufzeichnung aller Stunden
- Ein begleitendes Workbook mit Impulsen, Reflexionsfragen uvm., damit du über die Zeit auf der Matte hinaus deine Erkenntnisse festhalten und in deinen Alltag integrieren kannst
- eine Telegram-Gruppe zur Kommunikation und für das eine oder andere Extra, das wahrscheinlich hinzukommt (z.B. Impulse, Reflexionsfragen, Zusatzübungen, Meditationen, ... Alles, was dich noch weiter bringt und dich unterstützt in deinem Wachstum)
- Eine Abschluss-Session mit Austausch, Meditation, Singen, Tanzen, ... einfach allem, was dem Kurs einen schönen und runden Abschluss beschert
- Zugang zum Programm für insgesamt 1 Jahr
Nächster Start: 13.02.2023
Thema: Balance
Unser Leben ist geprägt von Gegensätzen: warm / kalt, männlich / weiblich, Sonne / Mond, Ordnung / Chaos, auspowern / ausruhen usw.
Die Kunst im Leben ist es, sich nicht in diesen Gegensätzen (und Extremen) zu verlieren bzw. dauerhaft auf einer Seite zu verharren.
Denn das ist es, was anstrengend wird und für Stress sorgt. Im Leben geht es IMMER darum, die richtige Balance zwischen diesen beiden Polen, in denen wir uns ständig bewegen, zu finden.
In diesem 8-Wochen-Online-Yoga-Programm werden wir genau darauf den Fokus legen und durch spezielle Haltungen und andere ausgleichende Elemente und Übungen unsere innere Balance stärken.
Online-Yoga mit mir ist etwas für dich, wenn du...
- über die Zeit auf der Matte hinaus etwas für dein Leben mitnehmen und anwenden willst.
- dich als spirituell bezeichnest oder Spiritualität aufgeschlossen gegenüber stehst.
- nicht nur eine körperliche Praxis suchst, sondern eine ganzheitliche, die dich auf allene Ebenen wachsen lässt.
- es liebst, zuhause zu praktizieren und für die Zeit deiner Praxis einen ruhigen Ort hast, an dem du dich ganz auf die Praxis fokussieren kannst.
- dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen willst, um aktiv und zielgerichtet in deinem Leben etwas zu verändern und dein Lebe zu verbessern.
- am liebsten live praktizierst, weil dir reguläre Online-Yoga-Studios zu unpersönlich sind und du persönlichen Kontakt zur Yogalehrerin und anderen Menschen in einer Gruppe suchst.
Online-Yoga mit mir ist NICHTS für dich, wenn du...
- deine gesundheitlichen Beschwerden und den Dauerstress lieber ignorieren oder mit Medikamenten bekämpfen willst statt eine Veränderung deines Lebensstils anzugehen.
- beim Wort "Spiritualität" schon zusammenzuckst und denkst "Bleib mir weg damit!"
- lieber weiter hustlen (= im Stress bleiben) willst.
- nur eine körperliche Praxis suchst, mit der Arbeit an deinem Inneren aber rein gar nichts zu tun haben willst.
- deine Ausreden (keine Zeit etc.) weiter vorschiebst und gewinnen lassen willst, weil alles andere zu anstrengend wäre.
- dich und deine Bedürfnisse weiter hinten anstellen und ignorieren willst.
- Online-Yoga nicht magst und lieber in einem Kurs vor Ort praktizierst.
- am liebsten immer die gleiche Yogastunde machst und keine Abwechslung magst.
Das sagen meine Yogaschülerinnen über mich:
Was ist das Besondere an meinen Yogakursen?
Lass uns mal ehrlich sein: Yogalehrer*innen gibt es wie Sand am Meer! Daher fragst du dich jetzt vielleicht, warum du ausgerechnet mit mir Yoga praktizieren solltest.
Dazu habe ich hier drei konkrete Gründe für dich:
Verbindung und Gemeinschaft
Zu mir kommst du nicht einfach in den Zoom-Raum, machst Yoga und gehst wieder. Ich lege großen Wert auf Austausch in der Gruppe und darauf, dass ein Gefühl von Verbindung und Verbundenheit entsteht - zwischen dir und mir und auch in der gesamten Gruppe. Deswegen gibt es auch nach jeder Yogaeinheit einen kurzen Austausch zum Thema der Stunde und wir sind zwischen den Stunden über eine Telegram-Gruppe miteinander verbunden.
Transformation durch Selbsterkenntnis
Ich möchte, dass du in jeder Yogaeinheit etwas über dich lernst. Denn nur wenn du dich selber (er)kennst, weißt du auch, was du in deinem Leben verändern kannst. Deswegen steht jede Stunde unter einem bestimmten Thema, das wir uns genauer ansehen und nach der Stunde hast du über Reflexionsfragen die Möglichkeit, deine Erkenntnisse zu vertiefen.
Integration in den Alltag
All das, was du auf der Matte lernst, nützt herzlich wenig, wenn du es nicht in den Alltag mitnimmst, dort umsetzt und integrierst. Deswegen lege ich in meinen Yogastunden großen Wert darauf, dass du etwas für dich mitnimmst, was du auch im Alltag nutzen und anwenden kannst. Dazu zählen konkrete Tipps, aber auch "Hausaufgaben" wie, dich anhand der Erkenntnisse aus der Yogastunde im Alltag zu beobachten und Veränderungen anzugehen.
Hier kannst du übrigens einfach mal eine kostenlose Yogaeinheit mit mir machen, um herauszufinden, ob meine Art zu unterrichten dir gefällt:
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Das sagen meine Yogaschülerinnen über mich:
Yes, yes, yes? 🤩 Dann buche jetzt deine Teilnahme!
8-Wochen-Programm
Gesamtpaket Early-Bird-Preis bis 10.02., 21 Uhr-
Intro-Session zum Kennenlernen der Gruppe und des Themas
-
8 x 60 Min. Online-Yoga plus Austausch im Anschluss an die Stunde
-
1 Session mit Breathwork & Meditation und gemeinsamem Singen
-
Aufzeichnungen aller Yogaeinheiten
-
Begleitendes Workbook
-
Telegram-Gruppe
-
Gemeinsame Abschluss-Session
-
Zugriff auf Inhalte für 1 Jahr
8-Wochen-Programm
Gesamtpaket Normalpreis bis 13.02., 18 Uhr-
Intro-Session zum Kennenlernen der Gruppe und des Themas
-
8 x 60 Min. Online-Yoga plus Austausch im Anschluss an die Stunde
-
1 Session mit Breathwork & Meditation und gemeinsamem Singen
-
Aufzeichnungen aller Yogaeinheiten
-
Begleitendes Workbook
-
Telegram-Gruppe
-
Gemeinsame Abschluss-Session
-
Zugriff auf Inhalte für 1 Jahr
Wer ist deine Lehrerin?
Namasté 🙏🏼
Ich bin Claire Ganeshapriya Oberwinter, Yogalehrerin und Empowerment-Coach für spirituelle und feinfühlige Frauen, die ich dabei unterstütze, in die innere Ruhe zu finden und dadurch ihr wahres Selbst zu entdecken und zu entfalten.
Früher war ich die Stress-Queen in Person: schnell auf 180, ständig unter Strom, ich habe vieles schnell persönlich genommen, war dauer-unzufrieden mit meinem Leben und… wusste oft weder vor noch zurück, weil ich mich nicht spüren konnte und daher gar nicht wusste, was ich brauche.
Dann kam 2012 mein 1. Yogakurs und seitdem ist nichts mehr, wie es war. Durch Yoga habe ich gelernt, mich selbst wieder zu spüren. Ich habe gelernt, auf mich zu achten, mir mein Inneres anzuschauen (nicht immer angenehm, sage ich dir – aber notwendig!). Ich habe gelernt, für mich einzustehen, mich selbst zur Priorität zu machen.
Heute bin ich viel entspannter, zufriedener und gelassener und ich spüre inzwischen schnell, wenn ich dabei bin, mich selbst zu verlieren und in Stress zu verfallen und kann nun viel besser damit umgehen.
Seit meiner Yogalehrerausbildung ist mir völlig klar geworden, dass ich all das, was ich dort und heute weiterhin jeden Tag auf meiner Matte über mich und das Leben lerne, unbedingt weitergeben will.
Ich möchte dir mit meinen Yogastunden das Geschenk des Yoga machen und dich erfahren lassen, was ich erfahren durfte: tiefgreifende Transformation deines gesamten Seins.
Ich freue mich auf die gemeinsamen Stunden mit dir! 💖
See yourself. Be yourself Free yourself.
Namasté
Deine Claire
Das werde ich häufig gefragt:
Der Vorteil ist vor allem, dass du dich durch die Buchung fest commitest, 8 Yogastunden zu praktizieren, egal ob live oder per Aufzeichnung. Damit wird es wahrscheinlicher, dass du regelmäßig praktizierst. Und noch was: Wenn du dich zum Ende eines 8-Wochen-Kurses entscheidest, auch in der nächsten Runde dabei zu sein, erhältst du einen Rabatt auf den nächsten Kurs.
Derzeit finden die wöchentlichen Yogastunden montags um 19.30 Uhr statt.
Online, über das Video-Konferenz-Programm “Zoom”. Den Link zum Zoom-Raum findest du den Link im Kursbereich auf Elopage.
Dann hast du die Möglichkeit, mit der Aufzeichnung zu praktizieren, die dir ab dienstags im Kursbereich zur Verfügung steht.
Du findest alle Inhalte des Programms im Kursbereich auf Elopage, worüber du auch die Zahlung vornimmst. Du loggst dich einfach mit deiner E-Mail-Adresse dort ein, mit der du dich für das Programm angemeldet hast. Bitte beachte: Bei Buchung einer Drop-In-Stunde erhältst du KEINE Aufzeichnung.
Die Yogaeinheiten sind so gestaltet, dass du sowohl als komplette Anfängerin als auch als bereits geübte Yogini mitmachen kannst. Ich rate dir aber, zusätzlich ein paar Stunden in einem Yogastudio vor Ort zu praktizieren und/oder eine Personal Yoga-Stunde zu buchen, damit du eine gezieltere Betreuung und Anleitung für deine Yogapraxis bekommst. Sprich mich gerne an, wenn du Interesse an Personal Yoga hast!
Mit dem Kauf des 8-Wochen-Programms erhältst du 1 Jahr Zugang auf alle Inhalte. So kannst du die Inhalte über die gemeinsame Zeit hinaus noch für 1 Jahr für dich nutzen.
Das Datum für die die aktuell laufende Runde findest du hier auf dieser Seite. Zuverlässig erfährst du immer vom nächsten Start-Termin, wenn du dich in meinen Newsletter einträgst.
In das gesamte Programm kannst du immer bis zum Tag des Starts um 18 Uhr einsteigen und danach erst wieder zur neuen Runde.
Kein Ding, dann schreib mir doch einfach eine E-Mail an mail@claireoberwinter.com und ich antworte dir schnellstmöglich auf deine Frage.
So, alles geklärt und bereit? Dann buche jetzt deine Teilnahme am Online-Yoga – für mehr Entspannung, Gelassenheit und Fokus im Alltag!