8-Wochen Online-Yoga-Programme
Findest du dich darin wieder?
Du hast einen herausfordernden Job und suchst einen mentalen Ausgleich dafür, um das alles mal hinter dir lassen zu können und runterzukommen.
Du hast ein aktives Leben, viel Verantwortung und kümmerst dich viel um andere. Nur wann sorgst du eigentlich mal für dich selbst?
Du spürst die körperlichen Auswirkungen, die dein Alltag mit sich bringt (Schmerzen, Schlafprobleme, fehlende Bewegung und Flexibilität uvm.) und willst endlich aktiv etwas dagegen tun.
Du sehnst dich nach einem sicheren Anker, einen “Safe Space”, in dem du einfach SEIN darfst und in dem du Kraft tankst.
Du willst endlich im Alltag ruhiger und gelassener reagieren, wenn du Herausforderungen begegnest und gefühlt mal wieder alles auf einmal schief geht.
Du wünschst dir mehr Klarheit und Energie für deinen Alltag und willst dich in dir selbst wieder wohl und zuhause fühlen.
Du willst nicht einfach nur eine Yogastunde absolvieren, um deinen Körper zu bewegen, sondern wünschst dir ganzheitliche Veränderung auch auf geistiger und seelischer Ebene.
Ja, ich weiss, was du jetzt denkst...
“Ich habe keine Zeit.”
“Ich bin aber nicht flexibel genug.”
“Ich habe schon ewig kein Yoga mehr gemacht. Ich komme bestimmt nicht mit.”
“Ich kann diese ganzen Haltungen nicht.”
Schauen wir uns das doch mal genauer an…
“Ich habe keine Zeit.”
Wir alle NEHMEN uns die Zeit für das, was uns wichtig ist. Wie z.B. essen, duschen usw. Wenn dir deine Gesundheit wichtig ist, wirst du dir auch hierfür die Zeit nehmen.
Die alles entscheidende Frage ist: IST sie dir denn wirklich wichtig? Und auch: Was kostet es dich, wenn du dich NICHT um deine Entspannung kümmerst?
“Ich bin aber nicht flexibel genug.”
Als ich mit Yoga angefangen habe, konnte ich nicht im Schneidersitz sitzen. Es ging einfach nicht, meine Hüften waren zu eng dafür.
Mit der Zeit wechselte ich von einem Meditationsbänkchen zu einem hohen Kissen, dann zu einem niedrigen Kissen und inzwischen brauche ich nur noch eine ganz kleine Sitzerhöhung.
Du musst nicht flexibel sein, um Yoga zu üben. Du WIRST flexibel, indem du regelmäßig praktizierst.
“Ich habe ewig kein Yoga gemacht. Ich komme sicher nicht mit.”
Beim Yoga geht es NICHT um Leistung und darum alles zu können! Es geht darum, stetig zu wachsen, Schritt für Schritt in deinem Tempo voranzukommen.
Ich bin auch schon ewig nicht mehr joggen gegangen. Aber wenn ich es dann doch mal tue, habe ich nicht den Anspruch an mich, besonders schnell oder “gut” sein zu müssen. Ich jogge dann einfach, weil ich Lust dazu habe und ich weiß, dass es mir gut tut.
“Ich kann diese ganzen Haltungen nicht.”
Ich kann bis heute bestimmte Yogahaltungen nicht und weiß auch nicht, ob ich sie je können werde. Und das ist mir völlig schnuppe, denn mir geht es bei meiner Praxis vor allem darum, mir etwas Gutes zu tun.
Anstatt auf das zu schauen, was du (noch) nicht kannst, schau doch lieber auf das, was du schon kannst. Und Yoga machen kann Jede*r, der einen Körper hat und atmen kann. 
Und der bereit ist, einen Weg des Wachstums zu gehen.
Hab ich dich? 😉
Ok gut! Dann lass uns jetzt mal darüber reden, was du davon hast, regelmäßig Yoga zu praktizieren und was du von mir in meinen Online-Yoga-Prgrammen bekommst.
Diese Dinge werden sich mit Sicherheit ändern, wenn du regelmäßig Yoga praktizierst.
Du lernst und erlebst, …
- wie du deine Gedanken zur Ruhe bringst und dadurch dein gesamter Alltag ruhiger und entspannter wird.
- wie deine Gedanken sich darüber hinaus verändern und du mit einem positiveren Blick durchs Leben gehst.
- wie deine körperlichen Beschwerden weniger werden und du dich gesünder und fitter fühlst.
- wie du immer gelassener wirst und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Zuversicht und Stärke begegnest.
- wie viel mehr Energie du im Alltag hast und du deinen Akku schnell wieder aufladen kannst, wenn dein Energielevel wieder abgesunken ist.
- wie du klarer wirst, mehr Fokus gewinnst und wie du dadurch schneller in deinem Alltag vorankommst.
- wie (innere) Konflikte weniger werden, weil du immer achtsamer und bewusster mit dir selbst und anderen umgehst und schneller Lösungen für dich findest.
- wie du innere Blockaden aufspürst und auflöst und sich dadurch auf einmal alles viel leichter anfühlt.
- wie du schneller in den Flow kommst und immer mehr bei dir selbst ankommst.
Das ist in meinen Online-Yoga-Programmen für dich enthalten
- 8 bzw. 10 Yogaeinheiten á 60 Minuten (je nach Länge des Programms) mit je einem spezifischen Fokus in Bezug auf das Oberthema
- 1 Special-Session mit Breathwork & Meditation und Mantra-Singen (nicht in jedem Programm enthalten)
- Ein begleitendes Workbook mit Impulsen, Reflexionsfragen uvm., damit du über die Zeit auf der Matte hinaus deine Erkenntnisse festhalten und in deinen Alltag integrieren kannst
- Zugang zu jedem Programm für insgesamt 1 Jahr
Online-Yoga mit mir ist etwas für dich, wenn du...
- über die Zeit auf der Matte hinaus etwas für dein Leben mitnehmen und anwenden willst.
- dich als spirituell bezeichnest oder Spiritualität aufgeschlossen gegenüber stehst.
- nicht nur eine körperliche Praxis suchst, sondern eine ganzheitliche, die dich auf allene Ebenen wachsen lässt.
- es liebst, zuhause zu praktizieren und für die Zeit deiner Praxis einen ruhigen Ort hast, an dem du dich ganz auf die Praxis fokussieren kannst.
- dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen willst, um aktiv und zielgerichtet in deinem Leben etwas zu verändern und dein Lebe zu verbessern.
- für Coaching-Impulse offen bist und auch bereit bist, auf Ebene deiner Gedanken und Emotionen etwas zu verändern.
Online-Yoga mit mir ist NICHTS für dich, wenn du...
- deine gesundheitlichen Beschwerden und den Dauerstress lieber ignorieren oder mit Medikamenten bekämpfen willst statt eine Veränderung deines Lebensstils anzugehen.
- beim Wort "Spiritualität" schon zusammenzuckst und denkst "Bleib mir weg damit!"
- lieber weiter hustlen (= im Stress bleiben) willst.
- nur eine körperliche Praxis suchst, mit der Arbeit an deinem Inneren aber rein gar nichts zu tun haben willst.
- deine Ausreden (keine Zeit etc.) weiter vorschiebst und gewinnen lassen willst, weil alles andere zu anstrengend wäre.
- dich und deine Bedürfnisse weiter hinten anstellen und ignorieren willst.
- Online-Yoga nicht magst und lieber in einem Kurs vor Ort praktizierst.
- am liebsten immer die gleiche Yogastunde machst und keine Abwechslung magst.
Das sagen meine Yogaschülerinnen über mich:
Was ist das Besondere an meinen Yoga-Programmen?
Lass uns mal ehrlich sein: Yogalehrer*innen gibt es wie Sand am Meer! Daher fragst du dich jetzt vielleicht, warum du ausgerechnet mit mir Yoga praktizieren solltest.
Dazu habe ich hier drei konkrete Gründe für dich:
Mehr als "nur" Yoga
Yoga ist so viel mehr als das Einnehmen oder Üben von Körperhaltungen. Yoga ist zwar ein Übungsweg, der unterschiedliche Praxiselemente bereithält, darüber hinaus aber auch weit mehr bietet als nur das. Bei mir bekommst du nicht nur ein rein körperlich orientiertes Yoga-Programm, sondern eins, mit dem du auch Geist und Seele ansprichst und dein gesamtes Leben ganzheitlich verändern kannst - ganz nach meinem Motto „ganzheitlich gesund, gelassen und glücklich mit Yoga“.
Transformation durch Selbsterkenntnis
Ich möchte, dass du in jeder Yogaeinheit etwas über dich lernst. Denn nur wenn du dich selber (er)kennst, weißt du auch, was du in deinem Leben verändern kannst. Deswegen steht jede Stunde unter einem bestimmten Thema, das wir uns genauer ansehen und nach der Stunde hast du über Reflexionsfragen die Möglichkeit, deine Erkenntnisse zu vertiefen.
Integration in den Alltag
All das, was du auf der Matte lernst, nützt herzlich wenig, wenn du es nicht in den Alltag mitnimmst, dort umsetzt und integrierst. Deswegen lege ich in meinen Yogastunden großen Wert darauf, dass du etwas für dich mitnimmst, was du auch im Alltag nutzen und anwenden kannst. Dazu zählen konkrete Tipps, aber auch "Hausaufgaben" wie, dich anhand der Erkenntnisse aus der Yogastunde im Alltag zu beobachten und Veränderungen anzugehen.
Hier kannst du übrigens einfach mal eine kostenlose Yogaeinheit mit mir machen, um herauszufinden, ob meine Art zu unterrichten dir gefällt:
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Mehr InformationenDas sagen meine Yogaschülerinnen über mich:
Yes, yes, yes? 🤩 Dann buche jetzt deine Teilnahme!
Du hast die Wahl zwischen folgenden Programmen (oder du nimmst einfach alle 😉)
Raise your vibes
(8-Wochen-Programm)
In diesem Programm beschäftigen wir uns damit, deine Frequenz und Schwingung zu erhöhen, damit deine Energie besser fließt und du beschwingt und leicht durch den Alltag gleitest.
89 Euro
Selbstliebe
(8-Wochen-Programm)
Dieses Programm wird dir helfen, deine Selbstliebe zu stärken, damit sich jeder Aspekt deines Lebens verbessert - von der Arbeit bis zu deinen Beziehungen und allem, was dazwischen liegt.
89 Euro
Verbindung
(8-Wochen-Programm)
Mit diesem Programm gehen wir in den wörtlichen Ursprung des Yoga, denn das Wort "Yoga" bedeutet "Verbindung". Es geht dabei um die Verbindung von Gegensätzen, um Balance und Harmonie herzustellen, die Verbindung zu dir selbst, zu anderen und zum gesamten Universum.
99 Euro
Balance
(8-Wochen-Programm)
m Leben geht es IMMER darum, die richtige Balance zwischen diesen beiden Polen, in denen wir uns ständig bewegen, zu finden. In diesem 8-Wochen-Yoga-Programm werden wir genau darauf den Fokus legen und durch spezielle Haltungen und andere ausgleichende Elemente und Übungen unsere innere Balance stärken.
99 Euro
Reclaim your power
(8-Wochen-Programm)
Wenn du das Gefühl hast, dass dir deine Kraft immer wieder flöten geht oder du gerade mehr davon gebrauchen kannst, bist du hier genau richtig! 🤗 In den nächsten acht Wochen werden wir gemeinsam daran arbeiten, dass du (wieder) in deine Kraft kommst und dem Leben mit innerer Stärke begegnen kannst - egal, was auch passiert!
99 Euro
Chakra up your life
(8-Wochen-Programm)
Wir machen in diesen nächsten 8 Wochen gemeinsam eine Reise durch die Chakras, die Energiezentren im Körper. Wir lösen Blockaden in den Chakras und bringen sie ins Gleichgewicht, damit die Energie ungehindert in dir fließen kann und du einen energiegeladenen, kraftvollen und ausgeglichenen Alltag erlebst!
119 Euro
Uplevel your relationships
(10-Wochen-Programm)
Wie wäre es, wenn du deine Beziehung zu anderen und zu dir selbst verbessern könntest und du sie nicht mehr als "anstrengend", "sinnlos" usw. empfindest? Das ist möglich und die Yoga-Philosophie hat dafür 10 wunderbare Grundsätze im Gepäck, die einen Leitfaden bieten für bessere Beziehungen zu anderen und auch zu uns selbst: die sog. Yamas und Niyamas. In diesem 10-wöchigen Online-Yoga-Kurs erforschen wir gemeinsam diese 10 Grundsätze, um deine Beziehungen auf das nächste Level zu bringen.
119 Euro
Wer ist deine Lehrerin?
Namasté 🙏🏼
Ich bin Claire Ganeshapriya Oberwinter, Yogalehrerin und Coach für Menschen, die mit Yoga nach einer persönlichen oder gesundheitlichen Krise ganzheitlich gesund, gelassen und glücklich werden und bleiben wollen.
Seit meinem ersten Yogakurs 2012 lebe und atme ich Yoga mit jeder Faser meines Körpers! Yoga ist das schönste Geschenk, das ich in meinem Leben erhalten durfte und mit dem ich es geschafft habe, mich trotz Krisen rundum gesund, gelassen und glücklich zu fühlen.
Das Gleiche wünsche ich mir für dich und sehe es als meine Aufgabe, dich nach einer persönlichen oder gesundheitlichen Krise mit Yoga und mehr auf deinem Weg zu Gesundheit, Gelassenheit und Glück zu unterstützen.
Ich möchte dir mit meinen Yogastunden das Geschenk des Yoga machen und dich erfahren lassen, was ich erfahren durfte: tiefgreifende Transformation deines gesamten Seins.
Ich freue mich auf die gemeinsamen Stunden mit dir! 💖
Namasté
Deine Claire
Das werde ich häufig gefragt:
Der Vorteil ist vor allem, dass du dich durch die Buchung fest commitest, 8 Yogastunden zu praktizieren. Damit wird es wahrscheinlicher, dass du regelmäßig praktizierst.
Die Stunden sind aufgezeichnet, du kannst sie also jederzeit dann üben, wenn es in deinen Alltag passt. Ich empfehle dir, das Programm in acht Wochen durchzugehen und dir entsprechend jede Woche eine Yogaeinheit vorzunehmen. Natürlich kannst du das Programm auch schneller durchgehen oder dir mehr Zeit lassen – das ist ja der Vorteil an einem solchen zeitunabhängigen Programm. Es birgt aber auch die “Gefahr”, zu schnell durchzuhuschen oder das Programm zu vernachlässigen. Schau also, dass du dir jede Woche mind. 60 Minuten (mit Journaling eher 75-90 Minuten) fest in deinem Kalender einplanst, um das Programm zu absolvieren und die beste Wirkung zu erzielen.
Du findest alle Inhalte des Programms im Kursbereich auf Elopage, worüber du auch die Zahlung vornimmst. Du loggst dich einfach mit deiner E-Mail-Adresse dort ein, mit der du dich für das Programm angemeldet hast.
Grundsätzlich ist es so, dass der Kurs für dich ideal ist, wenn du bereits Vorkenntnisse im Yoga hast und schon mal für ein paar Yogaeinheiten auf der Matte standest. Für Anfänger:innen plane ich derzeit ein eigenes Programm.
Mit dem Kauf des 8-Wochen-Programms erhältst du 1 Jahr Zugang auf alle Inhalte.
Kein Ding, dann schreib mir doch einfach eine E-Mail an mail@claireoberwinter.com und ich antworte dir schnellstmöglich auf deine Frage.
So, alles geklärt und bereit? Dann buche jetzt deine Teilnahme am Online-Yoga – für nachhaltige Veränderungen und Selbstentfaltung hin zu einem bewussteren und erfüllteren Leben!