8-Wochen Online-Yoga-Programme & Drop-Ins

Deine wöchentliche Auszeit vom Alltag und dein virtueller Raum zum Sein, damit du entspannt, gelassen und fokussiert bleibst, auch wenn dein Alltag hohe Anforderungen und Stress mit sich bringt

Findest du dich darin wieder?

Du bist ständig müde, gereizt, kraftlos und doch zwingst du dich dazu, zu funktionieren.

Du fühlst dich häufig oder ständig gestresst, kommst nicht zur Ruhe und deine Gedanken kreisen unaufhörlich.

Du bist gefangen in deiner To-Do-Liste. Dadurch hetzt von Aufgabe zu Aufgabe, anstatt dir nötige und wichtige Auszeiten zu gönnen, weil du sonst ein schlechtes Gewissen hast.

Du hast nicht einmal Zeit, um zu spüren, was dein Körper gerade durchmacht. Welche Gefühle und Gedanken in dir vorherrschen und welche Empfindungen du in deinem Körper spürst – in deinen Beinen, Armen, deinem Rücken, deinem Oberkörper, deinen Schultern und deinem Kopf.

Du sitzt zu viel und bewegst dich zu wenig. Deshalb hast du immer häufiger mit körperlichen Auswirkungen wie Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen oder auch Schlaflosigkeit etc. zu kämpfen.

Nach Außen hin bist du jemand, der für seine stets makellosen Leistungen gelobt wird… Aber in deinem Inneren herrscht ein heilloses Durcheinander, das die Qualität deines Lebens längst beeinträchtigt hat.

Ich habe eine Lösung für dich: Sie heißt Yoga! 💖

Ja, ich weiß, was du jetzt denkst...

“Ich habe keine Zeit.”

“Ich bin aber nicht flexibel genug.”

“Ich habe schon ewig kein Yoga mehr gemacht. Ich komme bestimmt nicht mit.”

“Ich kann diese ganzen Haltungen nicht.”

Schauen wir uns das doch mal genauer an…

“Ich habe keine Zeit.”

Wir alle NEHMEN uns die Zeit für das, was uns wichtig ist. Wie z.B. essen, duschen usw. Wenn dir deine Gesundheit wichtig ist, wirst du dir auch hierfür die Zeit nehmen.

Die alles entscheidende Frage ist: IST sie dir denn wirklich wichtig? Und auch: Was kostet es dich, wenn du dich NICHT um deine Entspannung kümmerst?

“Ich bin aber nicht flexibel genug.”

Als ich mit Yoga angefangen habe, konnte ich nicht im Schneidersitz sitzen. Es ging einfach nicht, meine Hüften waren zu eng dafür.

Mit der Zeit wechselte ich von einem Meditationsbänkchen zu einem hohen Kissen, dann zu einem niedrigen Kissen und inzwischen brauche ich nur noch eine ganz kleine Sitzerhöhung.

Du musst nicht flexibel sein, um Yoga zu üben. Du WIRST flexibel, indem du regelmäßig praktizierst.

“Ich habe ewig kein Yoga gemacht. Ich komme sicher nicht mit.”

Beim Yoga geht es NICHT um Leistung und darum alles zu können! Es geht darum, stetig zu wachsen, Schritt für Schritt in deinem Tempo voranzukommen.

Ich bin auch schon ewig nicht mehr joggen gegangen. Aber wenn ich es dann doch mal tue, habe ich nicht den Anspruch an mich, besonders schnell oder “gut” sein zu müssen. Ich jogge dann einfach, weil ich Lust dazu habe und ich weiß, dass es mir gut tut.

“Ich kann diese ganzen Haltungen nicht.”

Ich kann bis heute bestimmte Yogahaltungen nicht und weiß auch nicht, ob ich sie je können werde. Und das ist mir völlig schnuppe, denn mir geht es bei meiner Praxis vor allem darum, mir etwas Gutes zu tun.

Anstatt auf das zu schauen, was du (noch) nicht kannst, schau doch lieber auf das, was du schon kannst. Und Yoga machen kann Jede*r, der einen Körper hat. 😉 Und der bereit ist, einen Weg des Wachstums zu gehen.

Hab ich dich? 😉

Ok gut! Dann lass uns jetzt mal darüber reden, was du davon hast, regelmäßig Yoga zu praktizieren und was du von mir in meinen Kursen bekommst.

Diese 3 Dinge werden sich mit Sicherheit ändern, wenn du regelmäßig Yoga praktizierst.

 
Bessere Beziehungen durch Yoga

Du kommst mit Menschen leicht zurecht.

Wenn wir gestresst sind, wirkt sich das auf unser Verhalten gegenüber anderen aus. Wir regen uns leicht auf und unser Verhalten wird unfreundlich.

Und das stößt viele Menschen ab, verletzt sie sogar zutiefst. Aber wenn durch die regelmäßige Yogapraxis wieder mehr zu dir selbst findest, wirst du mit deinen Kollegen, Freunden und deiner Familie wunderbar zurechtkommen.

Mehr Energie durch Yoga

Du hast den ganzen Tag über mehr Energie.

Wenn wir gestresst sind, beginnt unser Gehirn zu ermüden, und schon nach ein paar Stunden Arbeit hast du das Gefühl, dass du für den Tag fertig bist.

Wenn wir gestresst sind, wird auch unser Schlafzyklus gestört. Das ist ebenfalls ein Grund für den Energieverlust. Mit regelmäßigen Yogaeinheiten wird dein Geist ruhig bleiben und du wirst mehr Energie haben.

Produktiver durch Yoga

Du wirst produktiver als je zuvor.

Stress führt dazu, dass wir uns nicht mehr konzentrieren können, und unsere Emotionen beeinflussen unsere Entscheidungen mehr, als uns lieb sein kann.

Das führt dazu, dass die Ergebnisse nicht so gut ausfallen, wie wir es uns gewünscht hätten. Mit einer regelmäßigen Yogapraxis wirst du viel produktiver, weil deine Entscheidungen wieder auf klarer Intuition und Exzellenz beruhen.

Das ist im 8-Wochen Online-Yoga-Programm enthalten

Wenn du nur sporadisch dabei sein möchtest, biete ich auch Drop-In-Stunden zum Preis von 16 Euro an. Allerdings beinhaltet eine Drop-In-Stunde ausschließlich die Live-Teilnahme an einer einzelnen Stunde. Alle weiteren Elemente des Kurses wie Workbook, Aufzeichnung etc. sind bei Drop-In-Stunden nicht enthalten.

Nächster Start: 7.2.2022

Thema: Raise your vibes

Erhöhe deine Frequenz und Schwingung, damit deine Energie besser fließt und du beschwingt und leicht durch den Alltag gleitest.

Hier sind deine Vorteile, wenn du regelmäßig Yoga praktizierst:

Du lernst und erlebst, …

 

  • wie du deine Gedanken zur Ruhe bringst und dadurch dein gesamter Alltag ruhiger und entspannter wird.
  • wie deine körperlichen Beschwerden weniger werden und du dich gesünder und fitter fühlst.
  • wie du immer gelassener wirst und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Zuversicht und Stärke begegnest.
  • wie viel mehr Energie du im Alltag hast und du deinen Akku schnell wieder aufladen kannst, wenn dein Energielevel wieder abgesunken ist.
  • wie du klarer wirst, mehr Fokus gewinnst und wie du dadurch schneller in deinem Alltag vorankommst.
  • wie (innere) Konflikte weniger werden, weil du immer achtsamer und bewusster mit dir selbst und anderen umgehst und schneller Lösungen für dich findest.
  • wie du innere Blockaden aufspürst und auflöst und sich dadurch auf einmal alles viel leichter anfühlt.
  • wie du schneller in den Flow kommst und immer mehr bei dir selbst ankommst.

Das sagen meine Yoginis über mich:

Online Yoga mit Claire ist eine bereichernde Erfahrung - es hat mir richtig viel Freude bereitet. Die achtsame und liebevolle Anleitung hat mir wieder bewusster gemacht wo ich mit meinem Körper stehe und was ich ihm anbieten kann. Claire hat die Stunde mit Leichtigkeit geführt. Kein Müssen, kein Sollen…einfach der ruhigen Anleitung folgen und die Zeit mit sich selber dabei genießen. Absolut empfehlenswert!
Daniela Barletta
Unternehmerin
Claires Herz schlägt für Yoga – das merkt man! Mit ihrer angenehmen Art schafft sie es schnell einen in die innere Ruhe zu bringen. Die Yogastunden mit Claire gehen ruck-zuck vorbei, weil man einfach komplett die Zeit vergisst. Danke, dass ich mit dir meine ersten Yogaschritte machen durfte, liebe Claire!
Katharina Lewald
Online-Business-Coach
Claires Yogastunden sind sanft und fordernd zugleich - und dabei immer abwechslungsreich. Ich nehme immer viel Gutes für meinen Körper und einen hilfreichen Gedanken für den Kopf mit. Die perfekte Kombination also.
Julia Grpße Bley
Psychotherapeutin

Du willst dabei sein? Dann buche jetzt deine Teilnahme!

8-Wochen-Programm

Gesamtpaket
99 Einmalig
  • 8 x 60 Min. Online-Yoga
  • Begleitendes Workbook
  • Telegram-Gruppe
  • Aufzeichnungen aller Yogaeinheiten
  • Zugriff auf Inhalte für 1 Jahr
Beliebt

Drop-In

Einzelstunde
16 Einmalig
  • 1 x 60 Min. Online-Yoga (live, montags 19.30h)

Wer ist deine Lehrerin?

Namasté 🙏🏼 

Ich bin Claire Ganeshapriya Oberwinter, Yogalehrerin und Neuro-Embodiment-Coach für spirituelle Frauen, die sich mehr Erfüllung und Freiheit in ihrem Leben wünschen.

Seit ich 2012 meinen ersten Yogakurs in der Schwangerschaft gemacht habe, bin ich dem Yoga verfallen. Es tat mir von Anfang an sehr gut und ich spürte schnell, wie sehr sich mein Leben durch die regelmäßige Praxis zum Guten hin veränderte.

Irgendwann wollte ich “mehr” und entschied mich, erstmal nur für mich, eine Yogalehrerausbildung zu machen. Das, was ich dort erlebt und erfahren habe, kann ich bis heute kaum in Worte fassen.

Ich kann aber sagen: Es hat ALLES bei mir verändert!

Seitdem unterrichte ich Yoga, erst nur offline und seit der Corona-Pandemie auch online und kann mir, zusammen mit dem Coaching, keine schönere Tätigkeit vorstellen!

Ich möchte dir mit meinen Yogastunden das Geschenk des Yoga machen und dich erfahren lassen, was ich erfahren durfte: tiefgreifende Transformation deines gesamten Seins.

Ich freue mich auf die gemeinsamen Stunden mit dir! 💖

See yourself. Be yourself Free yourself.

Namasté

Deine Claire

Das sagen meine Yoginis über mich:

Am besten gefällt mir an Claires Yogastunden der kurze Impuls zu Beginn der Stunde. In dieser herausfordernden und verunsichernden Zeit schafft Claire es immer wieder den Fokus auf die Themen zu lenken, um die es wirklich geht (z.B. Verwurzelung im Sein oder Hindernisse aus dem Weg räumen). So gehe ich aus einer Yogastunde mental und körperlich gestärkt raus und nehme noch etwas zum Nachdenken mit. Toll ist es auch im Anschluss das Video der Stunde zu bekommen und so einen "Vorrat" an Yoga-Einheiten zu haben.
Gesine Qualitz
Systemische Beraterin
Ich bin ein absoluter Yoga-Anfänger! Ich hatte zwar schon früher einmal einen Versuch mit Yoga-Videos gestartet, bin aber nie drangeblieben und so wirklich Spaß hatte es mir auch nicht gemacht! Aus purer Neugierde habe ich mir im Frühling 2020 ein paar Online-Yogastunden bei Claire gebucht. Ihre Art des Yoga und wie Claire auch die Asanas erklärt, hat mich so begeistert, dass ich beschloss, mir gleich ein Jahresabo in ihrer Membership zu buchen. Claire hat die wundervolle Gabe, immer so passende Monatsthemen zu finden und die dazu passenden Yogastunden zusammen zu stellen! Ich kann die Membership wirklich nur jeder Person empfehlen, die sich nicht nur körperlich was Gutes tun will, sondern sich auch sich und ihrem Inneren näher kommen möchte.
Claudi Hirschi
Künstlerin
Die Yoga-Membership von Claire finde ich unglaublich klasse. Jeden Monat gibt es ein neues Fokusthema, das Claire liebevoll in die Yogastunden einarbeitet. Dadurch sind diese sehr abwechslungsreich. Das hat mir besonders gut gefallen. Außerdem fand ich es toll, dass auch immer wieder verschiedene Mantren, Atemtechniken und Handhaltungen eingebaut wurden, die ich immer gerne mit in meinen Alltag genommen habe. In den letzten Monaten war die Yogastunde auch immer ein Date mit mir selbst, auf das ich mich sehr gefreut habe.
Lara Koop
Coach und Mentorin

Das werde ich häufig gefragt:

Der Vorteil ist vor allem, dass du dich durch die Buchung fest commitest, 8 Yogastunden zu praktizieren, egal ob live oder per Aufzeichnung. Damit wird es wahrscheinlicher, dass du regelmäßig praktizierst. Außerdem sind im Gesamtpaket mehr Inhalte enthalten als wenn du nur eine Drop-In-Stunde buchst. Und noch was: Wenn du dich zum Ende eines 8-Wochen-Kurses entscheidest, auch in der nächsten Runde dabei zu sein, erhältst du einen Rabatt auf den nächsten Kurs.

Derzeit finden die wöchentlichen Yogastunden montags um 19.30 Uhr statt.

Online, über das Video-Konferenz-Programm “Zoom”. Den Link zum Zoom-Raum findest du bei den Drop-In-Stunden in der Buchungsbestätigung und wenn du das gesamte 8-Wochen-Programm buchst, findest du den Link im Kursbereich auf Elopage.

Dann hast du die Möglichkeit, mit der Aufzeichnng zu praktizieren, die dir ab dienstags zur Verfügung steht – vorausgesetzt du buchst das 8-Wochen-Programm. Bei Drop-In-Stunden erhältst du keine Aufzeichnung.

Du findest alle Inhalte des Programms im Kursbereich auf Elopage, worüber du auch die Zahlung vornimmst. Du loggst dich einfach mit deiner E-Mail-Adresse dort ein, mit der du dich für das Programm angemeldet hast. Bitte beachte: Bei Buchung einer Drop-In-Stunde erhältst du KEINE Aufzeichnung.

Die Yogaeinheiten sind so gestaltet, dass du sowohl als komplette Anfängerin als auch als bereits geübte Yogini mitmachen kannst.

Mit dem Kauf des 8-Wochen-Programms erhältst du 1 Jahr Zugang auf alle Inhalte. So kannst du die Inhalte über die gemeinsame Zeit hinaus noch für 1 Jahr für dich nutzen.

Das Datum für die die aktuell laufende Runde findest du hier auf dieser Seite. Zuverlässig erfährst du immer vom nächsten Start-Termin, wenn du dich in meinen Newsletter einträgst.

In das gesamte Programm kannst du immer bis 6 Tage nach Beginn einsteigen, danach kannst du nur noch Drop-In-Stunden buchen.

Kein Ding, dann schreib mir doch einfach eine E-Mail an mail@claireoberwinter.com und ich antworte dir schnellstmöglich auf deine Frage.

So, alles geklärt und bereit? Dann buche jetzt deine Teilnahme am Online-Yoga – für mehr Entspannung, Gelassenheit und Fokus im Alltag!