OMspiration von Ohr zu Herz #15: Den Affen im Kopf bändigen – mit der Choose-Again-Methode
Kennst du den Affen in deinem Kopf? 🐒
Wir alle haben ein kleines Äffchen im Kopf sitzen, das unruhig und ruhelos von Ast zu Ast hüpft.
Gemeint ist unser Geist und der Begriff “Monkey Mind” kommt von diesem Bild mit dem Äffchen. 🧠
Und dieses Äffchen bzw. seine unablässige Aktivität macht uns immer wieder sehr zu schaffen. 🤯
Kennste? Also ich schon! 🤷🏼♀️
Wir können dieses kleine Äffchen aber bändigen und aus dem Gedankenkarussell aussteigen.
Wie? Mit Bananen natürlich! 🍌🤣
Nein, mal ehrlich! Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten (und das Essen einer Banane ist sicher auch eine Möglichkeit, sofern du es mit voller Aufmerksamkeit machst 😉).
Heute stelle ich dir in meiner neuen Podcastfolge die Choose-Again-Methode von Gabrielle Bernstein vor.
Ich habe sie selber erst vor Kurzem kennengelernt, aber sie ist ein echter Gamechanger! ☝🏼
Wenn du wissen willst, wie du den Affen in deinem Kopf (außer mit Bananen) zur Ruhe bringst, ist diese Podcastfolge perfekt für dich!
🎈Höre dir jetzt diese Podcastfolge an! 🎧
Namasté – und immer schön OM 🕉
Deine Claire
Links zu dieser Folge:
- Weitere Möglichkeiten, um den Affen zu bändigen findest du in meinem kostenlosen Notfallset für innere Stabilität und Klarheit. Darin findest du noch andere Methoden, die dir helfen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder innere Stabilität und Klarheit zu finden. Melde dich jetzt an!
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Foto: Tobias Zils auf Unsplash
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Als Yogalehrerin und Empowerment-Coach arbeite ich mit Working Moms mit Superwoman-Syndrom daran, die richtige Balance zwischen Job, Familie und ihren eigenen Bedürfnissen zu finden, sich selbst wieder wichtig zu nehmen und wieder häufiger JA zu sich selbst zu sagen, damit sie ihr Leben wieder entspannt, voller Freude und mit viel innerer Ruhe und Gelassenheit leben können.
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