G hoch 3: Ganzheitlich gesund, gelassen und glücklich durch die Wechseljahre
Du fühlst dich nicht mehr wie du selbst. Erschöpft. Innerlich unruhig. Und irgendwie allein damit.
Das ist kein Versagen. Sondern die Perimenopause.
G hoch 3 ist ein 8-wöchiges Live-Programm für Frauen in der Perimenopause: mit Yoga, Nervensystemregulation und dem Wissen, das dir bisher niemand gegeben hat.
Beta-Start: 25. Januar 2027 | Jetzt auf die Warteliste
Bist du hier richtig?
Du bist in der Perimenopause und kennst das:
- Du schläfst schlecht und weißt morgens nicht, ob du erschöpft oder einfach leer bist.
- Deine Stimmung springt, dein Kopf ist wie vernebelt, dein Körper fühlt sich fremd an.
- Du hast schon vieles probiert und trotzdem bleibt dieses Gefühl: „So kann es nicht weitergehen.“
- Du machst vielleicht sogar Yoga, aber gerade hilft es irgendwie nicht so, wie du es bräuchtest.
77% der Frauen in der Perimenopause leiden unter Erschöpfung.
93% stehen unter dauerhaft hohem Stress.
Durchschnittlich kämpfen sie gegen fast 8 Symptome gleichzeitig.
(Quelle: velmena-Befragung, DACH-Region, n=550+, 2026)
Das ist kein Zufall. Und auch nicht dein Versagen. Es ist ein überlastetes Nervensystem, das endlich Aufmerksamkeit braucht.
Was du in G hoch 3 bekommst
- 8 Wochen Begleitung – teilweise live, in einer kleinen Gruppe
- Yogapraxis, die speziell auf die Perimenopause abgestimmt ist (kein Standard-Kurs)
- Nervensystemregulation: konkrete Techniken für den Alltag (NESC-Methode)
- Wissen über Körper, Psyche und die Veränderungen dieser Lebensphase – verständlich erklärt
- Eine geschützte Community: Frauen, die gerade dasselbe durchleben – zum Austauschen, Ermutigen, Ankommen
- Einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst
Kein Schnellkurs. Keine Quick Fixes.
Ein echter Prozess – Woche für Woche, Schicht für Schicht.
Du verpflichtest dich zu nichts. Wartelistenmitglieder erhalten als Erste alle Infos und einen reduzierten Beta-Preis.
Wie das Programm aufgebaut ist
Woche 1–2: Körper
Wir beginnen da, wo du jetzt bist: im Körper. Physiologie verstehen, Nervensystem beruhigen, ankommen.
Woche 3–4: Psyche
Emotionen, Identität, der Nebel im Kopf. Was passiert wirklich gerade mit dir und warum?
Woche 5–6: Seele
Was trägt dich? Was willst du jetzt – jenseits von Pflicht und Funktion?
Woche 7–8: Integration
Dein neues Normal. Nicht zurück zu früher, sondern zu dir selbst.
Jede Woche: eine Yogapraxis (Vinyasa), eine Yin-/Restorativeeinheit, eine Regulationstechnik, ein Live-Call, ein Impuls zum Nachdenken.
Das sagen meine Kundinnen
Wer dich begleitet
Ich bin Claire.
Yogalehrerin (RYT 500), NESC-Coach, zertifizierte Menopause-Beraterin. Und: Ich bin selbst mittendrin.
Ich sage dir nicht „So geht das mit den Wechseljahren”. Ich gebe dir einen Raum, in dem du deinen eigenen Weg erspüren kannst.
Was ich mitbringe: jahrelange Erfahrung in Nervensystemregulation, yogaphilosophisches Wissen und die ehrliche Haltung einer Frau, die selbst gerade durch diese Lebensphase geht – ohne fertige Antworten, aber mit dem richtigen Handwerkszeug.
Ich bin keine Expertin, die von oben herab erklärt. Ich bin jemand, der die Landschaft kennt und dich begleitet, während du sie durchquerst.
- Yogalehrerin RYT 500
- Zertifizierte Menopause-Beraterin (Impulse e.V.)
- NESC-Coach (NeuroEmbodied Soul Centering®)
- 1200+ Yogastunden, 400+ Coaching-Stunden
Bereit deinen Platz zu sichern?
Das Beta-Programm startet am 25. Januar 2027. Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt.
Wartelistenmitglieder erhalten:
- Alle Infos als Erste
- Den reduzierten Beta-Preis
- Einen persönlichen Einblick in das Programm vor dem offiziellen Start
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